フットサル

会社の仲間やサークル練習でもご利用いただけるように、占有利用もできます。一人の参加でも安心！新しい仲間をつくりフットサルを楽しみましょう！初めての方大歓迎です。木曜日はフットサルで、汗をかきましょう。

バスケットボール

バスケットボールはアメリカのYMCAで誕生しました。経験者から初めての方まで、その日に集まったメンバーでチーム分けをし、ゲーム形式で楽しむプログラムです。女性や初心者の方にも無理なく楽しんでいただける、独自のルールを適用し、参加者全員に楽しんでいただけます。

バレーボール

バレーボールはアメリカのYMCAで誕生しました。経験者から初めての方まで、その日に集まったメンバーでチーム分けをし、ゲーム形式で楽しむプログラムです。女性や初心者の方にも無理なく楽しんでいただける、独自のルールを適用し、参加者全員に楽しんでいただけます。

卓球

個人戦やダブルスなど、ゲームを通して楽しみます。初めて会う方とダブルスを組むこともあり、交流の場となっています。

プール

季節を問わず水温約30度、室温32度以上を保つスイミングプールでは、アクアエクササイズ系プログラムやスイミングレッスンを実施しています。もちろんフリースイミングやウォーキングも可能です。お好みに合わせてお楽しみください。

ジムトレーニング

トレーニングジムにはエアロ系マシン・ウエイト系マシン・フリートレーニング用の施設があります。
専任のインストラクターが常駐しており、体力チェック・トレーニングメニュー作成から運動アドバイスまで、安全に楽しくシェイプアップできるようサポートしています。
人気のパーソナルトレーニングも実施中。（有料）

ダンス

様々な国の音楽とフィットネスダンスを融合させたプログラムです。R＆Bやラップ音楽などにのってダンスの楽しさをお伝えしています。エクササイズとしても有効で、ローインパクトの刺激でシェイプアップ効果抜群です。
ZUMBA（ラテン系音楽とダンスを融合）、ラテンエアロ、ヒップホップなどのレッスンを開講しています。

ヨガ・ピラティス

さまざまなヨガのポーズで心身のリラックスを行い、身体をほぐします。
呼吸法を行うことで、自律神経を調整し集中力を高めます。
深層筋とも呼ばれるインナーマッスルを鍛え、腰痛予防や姿勢を良くし、太りにくい身体を作ります。

エアロビクス

音楽に合わせて身体を動かします。
老若男女問わず、身体を動かすことの楽しさやエアロビクスの魅力に出会えます。

ボディコンバット

ボディコンバットは、空手、ボクシング、テコンドー、太極拳、ムエタイといったさまざまな格闘技の動きをベースとしたエネルギッシュなプログラムです。
体幹強化、瞬発力とバランス感覚を養い、全身を鍛えて引き締まった体づくりをします。
初心者の方でもご安心ください。まずは、30分のクラスから初めてみましょう。
慣れたら45分のクラスに挑戦してみましょう！

バランスボール

バランスボールに乗って、身体のコアの筋肉（腹筋･背筋など大きな筋肉）や身体の中にある小さな筋肉群（インナーマッスル）をしっかり鍛えます。ボールの反発を利用してトレーニングするので、少ない負担で大きな効果を得ることができます。

太極拳

太極拳は健康・長寿に良いとされている中国古来からの健康法です。長時間ゆっくりと動きを繰り返すことで、脂肪燃焼にも大きな効果があります。基本の動きから指導していますので、初めての方でも気軽にご参加いただけます。

コンディショニング

ボールエクササイズ、健美操、骨盤調整、筋コンディショニング、引締めトレーニングなどにより、身体の調整能力を高めるプログラムです。

ステップ

高さ約15cmのステップ台を使ったプログラムです。
ステップ台に上ったり下りたりしながら基本的な動きを身につけながら身体を動かします。

ZUMBA

世界をリードするフィットネスダンスプログラムで、アップビートな世界各国のリズムにのせて、楽しく簡単にエクササイズができます。